Skip to main content

Valuvatko parisuhteen ongelmat työelämää kuormittamaan vai kuormittaako työ parisuhdetta?

Niin työelämässä kuin arjessa tapahtuu kaikenlaista. Ihmissuhteet ovat muuttuvia ja etenkin parisuhteissa erilaiset vaiheet ovat osa jatkuvuutta ja pysyvyyttä. Jos tunnistaa tässä hetkessä kuormittavuutta parisuhteessa kannattaa sen äärelle pysähtyä. Asian äärelle pysähtyessä voi pohtia, mitä minä tarvitsen juuri nyt? Mitä kumppanini mahtaa tarvita juuri nyt? Mitkä tarpeet eivät tule kohdatuksi tällä hetkellä? Kuormaa parisuhteelle voi kasata monenlaiset asiat kuten kiire, arjen askareet, tarpeiden eriparisuus, kuormitus töissä tai vaikkapa haasteet muissa ihmissuhteissa. Sen tunnistaminen, mihin suhteessa toivoo muutosta ja mikä kuormitusta tai kitkaa suhteessa aiheuttaa, auttaa kiinnittämään huomion muutoksen mahdollisuuksiin.

Parisuhteen määritelmään edellytetään vähintään kaksi osapuolta ja se on tärkeä huomioida etenkin kuormittavissa hetkissä tai konfliktitilanteissa. Helposti näemme ja koemme kuormituksen läpi toisen virheet, mutta oma toiminta tai haitalliset toimintatavat saattavat jäädä tietoisesti tai tiedostamatta huomaamatta. Jotkin omatkin toimintatavat voivat olla osana ylläpitämässä ongelmaa. Välillä voi myös olla, että lataamme parisuhteeseen suuria odotuksia tai että kumppanin tulisi täyttää kaikki läheiseen ihmissuhteeseen liitettävät tarpeemme. Olisiko kuitenkin mahdollistaa heiluttaa tätä ajatusta ja laajentaa omien tarpeiden kohtaamista myös lähipiiriin? Niinpä huomion kääntäminen myös itseen voi auttaa. Yhteiseen parisuhteen työstämiseen ja esimerkiksi parisuhteen vuosihuoltoihin voi olla hyvä varata aikaa ja parisuhdetta työstää yhdessä kumppanin kanssa. Näihin voi löytää apua Vriskosta, työterveydestä, parisuhdeterapeuteilta tai vaikkapa Mielenterveystalon parisuhteen omahoito-oppaan tehtävistä.

Ihmisen ollessa psyko-fyysis-sosiaalinen kokonaisuus on täysin ymmärrettävää, että toisinaan yksityiselämän haasteet kuormittavat myös työelämää. Se, miten yksityiselämän haasteet tai kuormitustekijät näkyvät työssä on tietysti yksilöllistä: joku paahtaa yli voimavarojensa töissä paetakseen arjen vaikeita tunteita, kun taas toisen toimintakyky voi laskea kokonaisuudessaan, kun parisuhteen haasteet heijastelevat laskevasti mielialaan ja toimintakykyyn myös työssä. Toki suunta voi olla myös toisinpäin: kuormittava työtilanne heijastuu arkeen ja kuormittuneessa olotilassa haasteet alkavat näkyä myös lähi-ihmissuhteissa. Oli suunta kumpi tahansa, asian äärelle kannattaa pysähtyä. Vriskon Rakkaudessa ryvettynyt – Utö -polun äärelle pysähtymällä mahdollistat itsellesi ajan ja paikan kuormittavan tilanteen käsittelyyn.

 

Marika Otranen
psykologi