Skip to main content

Stressi kuuluu välillä jokaisen elämään, mutta sen hallitseminen on keskeistä ihmisen hyvinvoinnin kannalta. On myös tärkeää erottaa toisistaan myönteinen ja kuormittava stressi. Kuormittava stressi on terveydelle haitallista, kun taas myönteinen stressi muun muassa lisää työn imua, energisoi ja saa tarttumaan toimeen.

Yksi tapa lisätä myönteisen stressin vaikutusta arjessa on pyrkiä löytämään pieniä flow-tiloja arjen keskellä. Flow-tila, tuo hetki, jolloin uppoudumme toimintaan niin syvästi, että menetämme ajan ja tilan tajun. Se ei ole pelkästään meditaation kaltainen tila, vaan pikemminkin mielentila, jossa olemme täysin keskittyneitä ja uppoutuneita siihen, mitä teemme.

Flow-tila tila tarjoaa paitsi mielihyvää myös tehokkaan stressinhallintakeinon. Tämä tila auttaa meitä unohtamaan muut kuormittavat ajatukset ja keskittymään täysin siihen, mitä teemme sillä hetkellä. Tutkimukset ovat osoittaneet, että tämä syventyminen vähentää kuormituksen määrää elimistössä ja auttaa palautumaan nopeammin psyykkisestä ylikuormasta.

Kuinka sitten saavuttaa tämä flow-tila arjessa? Flow-tilaan pääseminen on yksilöllinen prosessi, mutta yleisesti tähän tilaan on mahdollista päästä keskittymällä olennaiseen tekemiseen täysillä, poistamalla kaikki häiriötekijät ja keskittämällä ajatukset vain tuohon hetkeen ja siihen, mitä siinä hetkessä on tekemässä. Se voi tapahtua missä tahansa – työssä, harrastuksissa, jopa arkisissa askareissa. Oleellista on löytää ne toiminnot, jotka tuovat sinulle iloa ja jotka haastavat sinua juuri sopivasti. Saatat huomata sen esimerkiksi kirjoittaessasi, maalatessasi, urheillessasi tai kokatessasi.

Vaikka flow-tila tarjoaa monia etuja stressinhallinnassa, sen saavuttaminen voi olla haastavaa. Ylikuormitus ja liiallinen ponnistelu voivat itse asiassa estää tämän tilan saavuttamisen. Siksi on tärkeää löytää tasapaino, joka mahdollistaa flow-tilan luonnollisen syntymän ilman ponnistelua.

Flow-tila on stressin taidetta, joka tarjoaa mahdollisuuden paeta hetkeksi arjen kiireistä ja samalla edistää palautumista. Tämä mielentila antaa meille mahdollisuuden löytää rauha keskellä kiirettä ja voi toimia voimavarana stressin keskellä. Pyrkimys tähän tilaan arjessa voi olla avain tasapainoiseen ja terveeseen elämään.

Vriskon Taukopaikka – Koli on kuin turvallinen satama matkallasi kohti flow-tilaa. Polulla voit pysähtyä hetkeksi, jakaa ajatuksiasi ja löytää keinoja kehittää hyvinvointiasi tukevia toimintamalleja.

 

Simo Singh
ratkaisukeskeinen lyhytterapeutti